腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇, 應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動, 以不感疲勞為度。 不宜做劇烈運動, 如快跑、登山等, 可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。 同時應擁有樂觀、穩定的情緒, 舒暢、平衡的心態不僅是預防心腦血管病的重要因素, 也是實現長壽的關鍵和秘訣。
現在越來越多的人患上腦梗塞這樣的病, 其實平時有很多的方面是可以預防的, 比如運動, 下面看看做什麼運動可以避免腦梗塞。
1.動手動腦運動。 多做手的運動可以促使大腦變的反應靈敏、思維敏捷,
2.日常生活中適當參加鍛煉對於預防腦梗塞有很大的益處, 要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動, 避免過度勞累以及劇烈運動, 適當的鍛煉可以增強身體抵抗力以及控制體重, 比如:散步、慢跑、爬樓梯、健身體操、打太極等有氧運動。
3.平時要定期去醫院查體, 注意觀察血壓、脈搏、體重等身體的一些變化, 要合理搭配飲食, 謹遵醫囑, 最好是多吃一些鹼性的食品, 攝入過多酸性食品對身體有一定的危害性, 要注意調理酸堿平衡。
注意事項:
平時要多參加體育鍛煉, 增強自身體質,