瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老。 時尚達人介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。 提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩， 刺激面部經絡穴位， 從而使面部神經興奮起來， 在清早有提神功效， 而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動， 改善皮膚膚質， 減緩紋理的生成， 很大程度上防止皮膚衰老。
每天早晨起來後， 用溫水沾濕雙手， 然後在臉上進行按摩：
步驟一， 用兩手中指推按鼻翼兩側， 連續上下推按；
步驟二， 兩手拇指分按兩邊太陽穴， 其他四指併攏， 左右手在額頭上輪流刮按；
步驟三， 像眼保健操第三節一樣，
步驟四， 兩手依次輪流推臉頰皮膚， 順序是從下向上推：
步驟五， 兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；
步驟六， 兩手放在兩鬢底部， 用中指搓耳根前後， 順序是前後交替；
步驟七， 結束動作， 把雙手搓熱後放在面部。
tips：每個動作做8—15次， 每天5分鐘就會讓人受益匪淺， 在按摩的時候動作一定要輕， 輕輕觸到就可以， 否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚， 造成面部肌肉鬆弛。
瑜伽練習注意：
1、做瑜伽之前的準備工作：如果有條件的話， 最好在做瑜伽之前能沐浴！這樣可以打開身體關節， 有助於做動作的伸展。 切忌做完瑜伽後馬上沐浴， 至少也要等上半個小時以後再沐浴。
2、練習瑜伽什麼首飾都不要帶：那些可愛又好看的飾品就不要帶了，
3、如果有高血壓， 或者心臟病的話， 千萬不要練一些頭往下的動作。 這點要諮詢醫師或者專業瑜伽教練， 說明自己的身體情況， 讓老師告知你哪些動作不可做。 手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；最好能每天練習， 做完一個完整瑜伽動作後， 記得躺下來攤屍式大休息
4、瑜伽練習地點有講究：要選擇通風、安靜的環境， 若有條件， 選擇室外練習更佳， 服裝的話， 應以寬鬆、輕便、舒適為宜。
