芭蕾， 歐洲古典舞蹈， 芭蕾舞孕育於義大利文藝復興時期， 十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化， 在不斷革新中風靡世界。 芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地， 故又稱腳尖舞。 下面一起來看看芭蕾舞的這種運動方式有什麼好處吧。
運動早期的芭蕾還是一種貴族的舞蹈， 而現在踮起腳尖跳芭蕾每個人都可以。 現在的芭蕾已經成為一種健身的時尚， 要求不那麼高， 主要是去感受那種高雅， 那種特別的美麗。 一所芭蕾舞學校的老師這樣說， 學習三年， 40多歲的女人也能踮起腳尖。 修長美麗的身段是每位女性的夢想， 扶把、壓把、勾繃、開胯、直立、最大限度的圓周運動， 在這裡都是實現這一夢想的途徑。
從運動學角度講， 芭蕾舞是一種無氧運動， 其健美力度是一般健身運動無法比擬的， 開、繃、直芭蕾三因素， 具有收縮肌肉纖維的功能，
經過一段時間芭蕾形體訓練的學員， 大多身姿挺拔， 形體健美， 舉手投足氣質明顯優於常人。 芭蕾形體訓練花費不大， 又沒有副作用， 是一種極佳的健身方式。
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