騎單車是最好的有氧運動之一， 對心肺功能提高很有效， 也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。 筆者愛好騎行已多年， 總結了安全騎行一些經驗， 與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下：
一、騎行最重要的是要佩戴安全頭盔。
因為它直接關係到你的生命安全。
騎行前檢查一下自己的裝備、刹車、照明、輪胎的氣壓等，
很必要。
二、騎行一定要有計劃。 要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程， 切不可盲目制定不切實際的行程， 那樣既讓大家疲憊不堪， 又失去了騎行的樂趣。 不但要有必要的修車補胎工具， 還應有醫藥急救物品， 充足的準備是順利騎行的保障。
三、騎行要編隊。 集體出行， 騎行要進行編隊， 要採用“一”字隊形。 這樣不僅能展現團隊風貌， 更能節省體力。 找一位經驗豐富者帶隊領騎， 控制速度， 一個接 一個， 保持安全距離，
四、下坡時要控制速度。 剛剛結束辛苦的爬坡， 面對長距離的下坡， 大家都想享受一下風馳電掣的感覺， 很過癮會忘乎所以， 但此時已然埋下了危險的種子。 你不知道前面的未知路況是否有危險， 除非你想上演空中飛人， 否則， 還是讓速度慢下來吧， 做到一切盡在掌控中。
五、儘量不趕夜路。
因為騎行大都在遠離城市的郊外，
沒有路燈，
即使你裝備有照明系統，
但是由於路況的不熟悉、路上行駛車輛的不確定性，
請儘量不要在天黑後騎行，
未知的危險無處不在。
六、嚴禁酒後騎車。
酒後騎車與酒後駕車的情況同樣危險，
同樣是在用危險方法危害他人、危害自己的行為，
極易釀成悲劇，
所以強烈反對酒後騎車。
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