水果一直都是有很多朋友喜歡的， 尤其是對於想要減肥的女性朋友來說， 還有愛吃零食的孩子， 不僅吃上去口感非常好， 而且對我們的健康也是非常有幫助的， 水果有非常多的纖維素含量， 還有各種營養物質， 不僅可以預防疾病， 而且對於減肥也是非常有幫助的， 但是水果什麼時間吃減肥， 也是有講究的。
那麼， 現在我來問一句：你們有沒有想過， 乾脆把水果放在吃飯的時候吃呢？
所謂空腹吃刺激胃——一邊吃飯一邊吃水果， 不會有這樣的問題。
所謂吃飽了再吃不利於消化——在吃飽之前就吃了水果，
如此說來， 吃飯時吃水果， 似乎找不出反對的理由， 那我們就來分析一下吃飯的同時吃水果都有哪些好處。 畢竟沒有人規定， 水果必須與三餐分離。 既然吃飯時能喝果汁， 能吃水果沙拉， 炒菜能夠用小番茄、鳳梨， 沒有理由不能吃水果。 實際上， 在很多西方國家當中， 吃水果就是用餐的一部分；在一些盛產水果的國家當中， 水果也是菜肴的配料。 這些做法在當地自然而然， 沒人覺得奇怪或者是不妥。
將水果如餐， 可減少一餐當中的總能量。 我想很多人都有這樣的經歷， 就是去吃自助餐的時候看中了漂亮的水果， 結果因為先吃了水果， 而後基本吃不下太多的食物了， 過後後悔有點賠了， 不吃水果好了，
所以說在吃飯的時候吃一些水果， 可以讓我們減少吃其他食物的食欲， 而且因為水果的熱量是很低的， 所以不用擔心會有發胖的情況出現， 而且吃飯的時候吃一些水果， 可以改善一餐當中的礦物質的平衡， 對於我們身體的健康也是非常有益的， 所以下次吃飯， 最好可以加上一些水果哦。
