女性滋陰的食物
鴨肉：是抱負的清補之物， 文火久燉， 更能讓其間的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 特別是腰膝酸軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更明顯， 春秋時節食用非常好。
牛奶：歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤肌膚”、“潤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。
王八：能滋陰涼血， 為清補佳品，
干貝：肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”。 糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 主張常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性潤澤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、枯燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。
桑葚：有滋陰補血成效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最合適。
枸杞：有滋陰益壽的成效， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，
銀耳：是民間最常用的清補食物， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 特別對肺陰虛和胃陰虛者， 及乾咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最合適。
阿膠：既能滋陰， 又能補血。 對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補益作用。
除此之外， 還有一些中藥也有滋陰的作用哦。
女性滋陰的中藥
滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。 滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。 從中挑選2～3味， 水煎服， 或開水沖泡當茶飲。
對確有陰虛明顯的女性， 應在醫師指導下對症開方， 水煎服， 或製成藥膏、丸藥服， 才能有的放矢。
