減肥不運動真的可以麼

能夠擁有完美的身材會讓我們更加的自信看上去更加的美麗， 但是在生活中很多人由於平時缺少運動經常久坐加上飲食不規律， 特別容易導致身體出現肥胖， 但是很多人平時在工作中要用大量的時間， 沒有時間進行運動這， 樣很多人怕達不到理想的減肥效果， 從而就會選擇減肥藥等進行減肥， 但是減肥藥容易對身體造成傷害， 下面一起瞭解一下減肥不運動真的可以麼

減肥不運動真的可以麼

一、按摩 加速新城代謝

壓四穴減肥按摩法

仰躺或坐著， 用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，

左右各一穴)、氣海等各絡穴上， 感覺到酸疼後， 拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

旋揉臍周

坐著或躺著， 按摩者右手四指併攏， 指面放在肚臍上適當用力下壓， 左右各旋揉10下。

環摸按摩

右手掌從心口窩開始摸， 經左肋下， 向下到小腹， 向上經右肋下回摸到原處。 如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。

這是一種最簡便的方法。 晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。 搓揉腹部， 可以刺激神經末梢， 使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放， 加快新陳代謝， 促進皮膚組織的廢物排出， 當然有助於減少脂肪。

二、散步或大幅度動作 幫助燃脂

走路走掉贅肉

普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。

根據自己的需要， 可以選擇慢速、中速或快速。 快速並不等於急行， 只是比中速稍稍快一些而已。 散步可以舒活筋骨， 平和氣血， 為減肥打下長久的基礎。

搖臂散步

散步時雙臂隨著步伐節奏用力前後擺動， 或大幅度舉上放下， 這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多， 還可以防治肩周炎和胸悶。

摩腹前進

散步的時候， 不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部， 能有效調節脾胃功能， 防治腎氣下降， 提高新陳代謝功能。 輕鬆的散步和柔和的腹部按摩， 也有助於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

三、按壓穴位 控制食欲

耳穴減肥法

耳穴減肥是博大精深的中醫學中的一支奇葩。 耳穴減肥方便又有效， 只要隨手按壓耳朵上的饑點、神門、內分泌等穴位，

就可以減緩饑餓感， 緩解精神緊張， 調理內分泌， 從而達到瘦身的效果。

繃帶減肥法

繃帶減肥法特別適合不愛運動、久坐辦公室的女性， 以及下半身肥胖或腰粗的女性。

方法也很簡單， 只要在洗澡後， 用精油將身體按摩一下， 然後用經過精油或藥物浸泡過的蹦帶纏繞全身或局部30分鐘即可。 若纏繞繃帶後再在音樂中跳健美操， 瘦身的效果會更好。

上面就是對減肥不運動真的可以麼的介紹， 通過瞭解以後我們知道平時不運動也可以達到減肥的效果， 平時一定要有規律的生活習慣， 飲食上吃一些清淡的食物， 可以平時多到戶外進行散步， 或者在家裡多做一些家務以及做一些瑜伽等，

都能夠有助於減肥。