粗糧現在已經被很多人成為糧食之王了， 其實就是能夠滿足現在大多數人的日常需求， 也具有很好的抗病能力的， 比如現在的人們高血壓高血糖等問題很多， 各種慢性疾病的困擾已經讓不少的人非常的擔憂了， 很多的疾病和食物的攝入有很大的關係的， 女孩子為了減肥需要吃一些粗糧， 那麼什麼粗糧能夠減肥呢?
玉米
玉米也是一種非常常見的乾糧， 其口感甜美， 可以用於煲湯， 也可以當做零食。 它含有大量的維生素E和鈣、鎂等礦物質。 經常食用可以促進胃腸道的蠕動， 加速排除體內毒素，
燕麥
許多有著減肥經驗的人都知道， 燕麥是非常好的一種粗糧， 對減肥幫助極大。 燕麥含有豐富的營養物質， 不會讓你的身體缺乏能量， 即使吃的少， 獲得的能量絕不會少。 對促進人體的新陳代謝和潤腸通便， 作用良好， 患有高血脂和高血壓的人， 常吃燕麥能夠起到治療作用， 燕麥還可以作為早餐食用， 營養價值很高。
糙米
糙米被稱為減肥人士必吃的食物， 由此可見， 糙米在減肥人士中飲食中佔據什麼樣的地位， 糙米可以對不飽和脂肪進行調節， 加快腸道的蠕動速度， 從而促進食物的消化吸收。 糙米所含有的豐富的膳食纖維可以促進膽固醇的排出， 對高血脂的人幫助極大。
女孩子為了讓自己擁有一個很好的身材， 除了日常的運動之外呢， 還需要重視飲食的控制， 含有很多糖分的食物還是需要少吃了， 應該多吃一些含澱粉少一些粗糧， 只有這樣才能夠徹底的消耗身體的脂肪， 幫助更多的女孩子實現減肥的目的， 恢復自己以前苗條的身材。
