香蕉泡醋減肥方法可靠嗎

減肥對於女性而言是一個永遠的話題， 有的姑娘即使在別人看起來已經很瘦了， 但是還是會想讓自己變得更加的苗條， 但是懶惰不愛運動又是現代人的通病， 不少人就想通過食物來達到減肥的目的， 比如香蕉泡醋減肥法就很流行， 這個減肥方法可靠嗎？下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

一：減肥原理

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。

即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 增進代謝力：維他命B群、C、E。 維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素， 也能説明燃燒脂肪的肉堿合成， 還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

二：營養價值

鈣不只能強化骨骼， 還可以維持心臟規律的跳動、促進唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。 但是， 如果鈣攝取過量， 就會沉積在血管壁， 引發動脈硬化的危險， 而鎂可以抑制體內過度吸收鈣。 含有鈣和鎂兩種營養素的黑糖， 可說是最適合的食材。 每100g黑糖的主要營養熱量365卡 鈣464mg 鎂85mg 鉀453mg 鋅0.3mg。

看到這兒， 相信您已經知道了， 香蕉泡醋這種減肥方法還是很可靠的，

但是減肥必須是一個循序漸進的過程， 太過於追求速度不僅不健康還會反彈， 由於醋對於胃部具有一定的腐蝕性， 所以每天最好是不要飲用超過三勺的醋泡香蕉。