在心理學上， 愛是一種懷有渴望、互相幫助的生活欲求， 而恨則是懷有敵意與攻擊的情感。 可是， 當我們很愛這個人， 一旦對方離我們而去時， 為什麼又會產生恨意呢？道理很簡單， 因為我們對同一個人， 同時懷有兩種相反的感情與態度， 特別是內心欲求不滿， 或達不到自己期望的目標時， 通常會從愛產生憎恨的情感， 也就是愛的欲求越強烈， 憎恨的強度也越大。
看到許多由愛生恨的例子， 對分手的情人或離婚的夫妻尤其明顯。 不管之前多麼深愛對方， 只要對方移情別戀， 很多人的反應一定是由愛生恨，
如何面對愛情危機
作家羅賓·諾伍德在《愛得太多》一書中， 給面對愛情危機的人提出幾點建議：
♦ 尋求協助。 尋求協助的範圍很廣， 從去圖書館查相關資料， 到尋求專業人士協助。 首先， 妳必須先放棄能獨自處理的念頭， 而且要瞭解自己應該接受專業協助， 絕難以單獨解決。
♦ 視危機為當務之急。 妳應該幫助改變自己， 必須徹底投入， 願意付出注意與關心， 徹底瞭解問題的根源， 才有改善愛情生活型態的機會。
♦ 尋求同伴的支持。 找一些瞭解妳問題狀況的朋友，
♦ 練習拓展精神生活。 拓展精神生活， 代表著放棄固執的自我， 不再堅持事情非得照自己的意思不可。
♦ 停止控制對方。 不再企圖以各種手段， 包括使用非必要的討好、威脅、利誘等工具， 以便讓對方順從自己的意願。
♦ 面對問題與缺點。 坦誠面對自己的問題與缺點， 因為我們往往把不快樂的原因怪罪他人， 而否認自己的錯誤或選擇， 應該徹底去除這個錯誤的做法。
♦ 探索自己。 表示不需要對方來干涉妳的生活， 不需要等待對方的支援， 妳自己可以改變自己的生活， 妳才是唯一能夠依靠的人。
♦ 分享妳的經驗與教訓。 借著分享經驗來幫助其他面臨愛情危機的人，
作家愛德門說：“為利己而愛的愛， 不是真愛， 而是一種欲。 ”恨不能解決問題， 只會增加自己的痛苦， 倒不如把恨轉為愛， 用心去愛更多的人， 因為可以愛的人太多了， 何必自尋煩惱。
• 給妳的愛情筆記 •
1）愛是懷有渴望、互相幫助的生活欲求， 而恨則是懷有敵意與攻擊的情感。
2）面對愛情危機時， 要尋求協助以及朋友家人的支持 。
3）讓藉由愛情控制妳的人知道， 你不需要對方來干涉妳的生活， 妳可以改變自己的生活， 妳才是唯一能夠依靠的人。
4）把恨轉為愛， 妳可以用心去愛更多的人。
