幸福夫妻都懂“經營情緒”

人類的情緒有兩大類， 快樂、愉悅等情緒屬於積極的情緒;生氣、憤怒、悲傷等屬於消極的情緒。 任何一種情緒都如同一把雙刃劍， 在給了我們享受快樂、感動和激情體驗的同時， 也讓我們品嘗著失望、焦慮和恐懼， 當然， 每一種情緒在強度上都有強弱之分。

每個人的身體裡都有“安慰劑”和“絕望劑”

心理學家發現， 不同的人， 體驗到的情緒種類都是不一樣的。

“安慰劑”

一個樂觀積極的人， 他會經常性的將負面情緒轉化為積極的情緒來利用。 在這種人的體內， 積極的情緒會產生一種“安慰劑”， 這種安慰劑能緩解痛苦、實現夢想、創造成功。

“絕望劑”

總是無法處理自己消極情緒的人， 體內會分泌一種“絕望劑”， 這種絕望劑在體內的堆積， 就會導致個體的極端化行為。 人世間， 因為極端的情緒而產生的悲劇莫過如此。

這一條就是最危險的情緒鏈

遇到阻礙或壓抑（刺激）憤怒（情緒）敵人（想法）迎頭痛擊（行為）消滅（效果）。 這是一條情緒鏈。

也就是說， 當人遇到阻礙或壓抑時， 就會產生憤怒情緒， 這種情緒會讓人產生對方是敵人的想法， 那麼行為上就會迎頭痛擊， 最終消滅對方。

這是一條最危險的情緒鏈， 在對方憤怒的狀態下， 最有效的自我保護方式不是解釋， 也不是還擊， 而是想法離開。

想做幸福長久的夫妻必須學會“經營情緒”

夫妻是在一起時間最長的人，

相互間的摩擦概率要比一般的關係高很多。 也會因彼此的關係、對方的言語行為等在體內產生“安慰劑”或“絕望劑”。 這些都會極大的影響婚姻生活的品質。 在經營婚姻時， 有一項最主要的任務， 就是也要“經營情緒”。

夫妻吵架正如蒸汽鍋爐加壓會爆炸減壓才能釋放

要想化解壓力和夫妻間產生的矛盾， 要明白蒸汽鍋爐的運作原理。

“在水蒸氣不斷注入鍋爐的同時， 也必須不斷地將它排放出去。 因為一旦蒸汽排放受阻， 鍋爐內就會產生高壓， 並導致蒸汽外漏， 發生嚴重的爆炸或傷人事件。 ”

人們在攻擊、謾駡、侮辱、扭打中的行為也是同理。 人要學會識別自己

的壓力狀態， 作為夫妻， 更要瞭解對方此刻的壓力狀態，

鼓勵他/她去主動積極的排解， 比如找友聊天、某種體育健身活動等等。 而不是明知對方壓力大， 還要做出加壓或阻礙對方的行為， 那麼， 按照上面的情緒鏈的理論， 對方把你當“敵人”來“痛擊”， 是很自然的自保反應。

當矛盾爆發時， 拖延或離開是避免悲劇的最佳方案

“先情緒， 後問題”。 當矛盾升級， 對方處在了極度的情緒狀態時， 一定要看到對方的情緒狀態已經是很強烈了， 此時不要仍然想著要解釋清楚， 或者是不甘示弱， 想還擊， 而是想法拖延或是離開。 因為人的這種激烈的情緒狀態是很短的， 一般是從幾秒到幾分鐘。 如過能讓對方度過這個時間， 就能慢慢恢復正常的情緒。

很多夫妻間的暴力， 之所以發生最後的悲劇，

都是因為在這個幾分鐘的時間裡已經挑起了攻擊行為， 過程中某一方雖然已經過了激烈情緒狀態， 但此時行為已經停止不下來了， 因為理智之後的“新仇舊怨”， 又會成為了繼續攻擊的動力。

如已為人父母：別給孩子走向自我毀滅的機會

如果一個人處於困擾之中， 不能感受並療愈自己的創傷， 就很有可能陷入其中， 並表現出自我毀滅的傾向。 可能會對某種東西上癮， 可能會離家出走， 可能會去做一些有生命危險的事情， 甚至會放棄生存的欲望， 同樣， 這種時候會喪失求助的能力。

在這裡要提醒現在的媽媽們一點， 那就是如果一個人是在一個充滿責備與懲罰的環境中長大， 那麼就會具備強烈的自我毀滅的傾向。

這種人會因為失敗而感到羞恥， 會因此而“自動化”的對自己進行懲罰， 最極致的懲罰就是讓自己毀滅。

為自己找到情緒支援系統， 傾吐煩惱

如果一個人有更好的選擇， 就沒有必要非得走投無路。 所以， 身邊的人要做的， 就是告訴他事情還有得選擇。 這種時候， 這個人身邊的支援系統， 可以是家人、伴侶、朋友， 要做的就是想辦法告訴他/她這一點。 標題：想做幸福長久的夫妻請學會“經營情緒”。