經常K歌居然還有這功效

隨著人們盛會水準的日益提升， 養生已經成為一個大眾化的字眼， 很多人在日常生活中都慢慢開始注重養生， 注重健康。 保健養生已經是現代人的一大追求， 市面上也不斷上新各種保健品、養生書籍。 事實上， 生活中一些習慣看似不起眼、卻與我們的身體健康息息相關。 小編推薦生活方式， 助你遠離疾病， 身體更健康!

遠離疾病、擁有強健的體魄是每個人的追求。 與其花大筆錢在各種保健品上， 不如從現在起少吃肉、多曬太陽， 唱唱歌。 養成10個健康的生活方式， 讓自己成為疾病“絕緣體”!

想要一個好的身體，

想要一個健康的生活方式， 小編今天就跟你簡單的介紹幾種。

一、少食肉

俄羅斯眼下流行素食風。 他們認為大量食用各類肉及其製品， 會加重某些疾病或誘發某些疾病。 正常情況下人的體液包括血液、細胞內、外液等都是弱鹼性， 血液的PH值為7.35-7.45。 人體內的PH值與我們進食的食物有密切的關係， 如果攝入酸性食物過多， 大大超過體內調整的PH系統的限度， 那就會使體內PH值失衡， 進而引起酸堿平衡破壞。 所以食物的酸性、鹼性搭配對人體健康十分重要。 經常過食酸性食物， 會使人體由於消化器官的興奮而使乳酸增高， 還會增加體內鈣、鎂等礦物質的消耗， 造成這些營養成分不足。 經常吃大魚大肉， 會使體內的酸性物質積聚，

血液就會偏酸性， 人體的內環境就開始惡化， 出現不健康的“酸性體質”， 引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降， 易患上呼吸道感染等症狀。 由於血液的粘度增加了， 還可致動脈硬化。

二、常唱歌

專家宣導經常唱歌， 唱歌不僅是釋放壓力、緩解心情的有效方法， 還能夠起到預防治療疾病的作用。 放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動， 改善頸部、面部血液迴圈， 還能增加人體的肺活量， 減慢心肺功能衰退， 被譽為“增氧健身法”。 科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比， 發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好， 而且心率緩慢。 唱歌的好處不亞於跑步、游泳、划船等， 許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。 唱歌還能使人的血液成分發生變化，

有助於提高人體免疫力。 唱歌雖然對身體有諸多好處， 但也並非多多益善。 如果持續唱歌時間過久， 容易傷及聲帶， 引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。 最好的唱歌方式是， 唱15分， 休息10分鐘， 再唱15分鐘， 休息10分鐘， 如此迴圈， 每天唱歌總時間最好別超過兩小時。

三、雨中行

冒著霏霏細雨逛街或散步是現代歐美人的一種時髦。 雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。 一場毛毛細雨降落大地， 可洗滌塵埃汙物， 淨化空氣， 使樹木更青、花草更鮮、路面更潔淨、空氣更清新。 此外， 雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量離子， 享有“空氣維生素”的美稱， 令人安神逸志， 心情舒暢， 並有助於消除陰雨天氣容易引起的人體情緒鬱悶症。

有的人在氣溫較高、比較暖和的天氣冒雨散步， 更有一番情趣， 霏霏細雨柔如一種天然的冷水浴， 對顏面、頭皮、肌膚進行按摩， 令人神清氣爽， 耳目一新， 疲勞頓消， 愁煩俱除。

盡情地享受生命在雨露中運動的歡樂， 不但會大大增加機體對外界環境變化的適應能力， 且能促進工作活力、提高工作效率。

養生已經是一個全民話題， 其實養生也是很簡單的， 注重生活中的小細節， 少食肉， 唱唱歌， 經常雨中行等等， 從小事開始， 其實就是在養生。