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房間太黑更易失眠

2012-06-27 3

研究負責人、心理學副教授科林·卡尼及其團隊選取了93名18—22歲的人作為研究物件，將他們分為睡眠良好者和睡眠較差者。卡尼為確認黑暗給人們帶來的恐懼效應，分別在有光線和無光線的條件下，令所有人都接觸相等功率的雜訊或振動。隨後觀察受試者眨眼速度和其他衡量恐懼感的指標。結果顯示，在睡眠較差的人裡，有近一半的人恐懼黑暗；睡眠較好的人，也有1/4恐懼黑暗。研究者認為，對於一些失眠者來說，黑暗會讓他們產生恐懼感，從而加劇失眠狀況。雖然通常睡覺時應保證周圍黑暗，但對於怕黑的失眠者，

最好放置一個昏暗、不直射眼睛的光源。