哲學大師亞里斯多德曾說， “卓越不是一種行為， 而是一種習慣。 ”美好的生活是一點一滴累積起來的， 近日， 美國“天使生活”網站提出了30個小建議， 幫助我們心靈成長。
說句讓自己開心的話。 朋友問候時， 還他一個幽默的回答， 往往能讓你和對方都會心一笑， 讓生活“化腐朽為神奇”， 增添數倍歡樂。
嘗試一件新鮮事。 變化是生活的調味劑。 每天試著做一件以前從未做過的事， 哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑， 你會發現收穫許多驚喜。
給別人一點幫助。 一個人積極影響了他人的生活時， 自己的心態也會更積極，
嘗試一些新技能。 健康積極的生活需要自力更生， 做生活的“多面手”。 可以學做新菜、照顧小動物等， 不要讓生活一成不變。
給別人當“老師”。 每個人都有與眾不同的優勢， 可以很好地幫助周圍的人。 發現你的特點， 比如會講價、會講笑話等， 在和他人分享中共同成長。
每天給自己留一小時。 永遠不要為了應付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。 留點時間給自己， 哪怕只是發呆， 也是一種心靈保養。
微笑回應對你無禮的人。 善待他人， 並不意味著虛偽， 而是學會控制自己的情緒。 尊重那些對你不夠好的人， 才是真正成熟的表現。
把關注點集中在積極事物上。 真正的強者知道如何培養樂觀、製造幸福。
把挫折“標記”下來。 每一次經歷， 都是生命的重要一課。 對於那些不順心的事情， 試著把它們記下來， 用來提醒自己將來避免犯同樣的錯。
把快樂放大。 學習進步、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情， 不妨盡情沉醉其中， 讓幸福加倍。
排除外界干擾。 無論身在哪裡， 總有一些混亂和干擾讓你無法靜心。 可以試著一次忽略一件事， 比如不去看外面的熱鬧等， 讓精力更集中。
發揮你的創造力。 開動腦筋、巧用雙手， 給生活增加“創意”， 比如怎樣簡化報表、提高效率等。 這一過程， 會幫你樹立積極的生活態度。
試著一天不說謊。 很多謊言雖然看似善意， 但它同樣會讓你背上負罪感，
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早起15—30分鐘。 一日之計在於晨， 每天早起一點， 哪怕只有幾分鐘， 也會讓你從容許多。
甩掉3個壞習慣。 吃得太多、愛玩遊戲……對於不良習慣， 不要妄想一次擺脫。 可以先選擇3個小“惡習”， 堅持改掉， 然後循序漸進。
回家只看半小時電視或電腦。 現在的我們， 往往花太多時間在虛擬世界裡， 提醒自己關掉電視或電腦， 讓真實的生活展現在你面前。
設定一個長期目標， 每天為此努力1小時。 要想擺脫迷茫， 可以為自己設定一個長遠目標， 並每天做一點小的努力， 比如學習相關知識等。
每天看會兒書。 網路並不能取代經典書籍， 捧上一本書， 安靜地讀幾頁， 讓靈魂得到洗滌和淨化。
早上出門前鼓勵自己。 很多時候我們需要一點鼓勵，
午飯後看個笑話。 午飯後昏昏欲睡時， 不妨看一個有趣的視頻或笑話， 可以刺激大腦， 給你增添能量。
別用酒精麻痹自己。 戒掉煙酒等不良物質， 雖然很難， 但成功之後不僅對健康大有好處， 幸福感也會大增。
每天鍛煉半小時。 維護健康就是愛惜生命。 每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養， 何樂而不為呢？
試著迎接恐懼。 害怕失敗、擔心意外等各種顧慮， 會讓我們恐懼畏縮、止步不前。 此時， 勇敢地迎接恐懼， 只有邁過去， 才能戰勝它。
設計一份健康食譜。 自己烹飪的樂趣， 在於可以同時挑戰你的頭腦和肢體。 不妨為自己精心設計一個月的健康食譜， 讓生活規律又充實。
睡前花10分鐘反省自我。 臨睡前， 快速回憶一遍一天的生活， 總結成功的喜悅、失敗的教訓， 這種“自省”， 會讓你變得更理智、成熟。
與不熟悉的人聊聊天。 聊天是非常愉快的體驗， 特別是與不那麼熟悉的人說說話， 會給你帶來很多新感受。
還清所有債務。 債務纏身， 會給心理增添壓力。 生活樸素一些， 別買不需要的東西， 輕鬆簡單才更快樂。
遠離傷害你的人。 生活不可能十全十美， 有時你盡了全力， 也不能得到理解。 對於那些傷害你的人， 最好果斷說“不”， 不要讓它長久糾纏。
能夠原諒他人。 如果有人請求你的寬容和諒解， 請記住， 給別人一個機會， 其實也是給自己一個機會。
把美好時光記錄下來。 把生活中難得的美好經歷記錄下來， 比如拍張照片、寫段日記等，無聊時，可以用它們點燃你的快樂回憶。
比如拍張照片、寫段日記等，無聊時，可以用它們點燃你的快樂回憶。