如果人的身體內雌激素不平衡的話就會嚴重影響到人的身體健康, 有人說可以通過飲食的方法來調節體內雌激素, 這是真的嗎?那麼吃什麼可以調節雌激素呢?下文已經為我們詳細的介紹了可以調節雌激素的飲食, 如果大家有需要的話就跟我一起來看看下面的內容瞭解一下吧。
1、食物調節
通過食物也可以補充雌性激素, 主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品, 也含有一定量的雌激素, 建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高,
3、富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合, 從而起到抑制癌細胞發生的作用, 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等, 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
吃什麼可以調節雌激素呢?上文已經為我們做出來了介紹,