怎麼食譜減肥呢

減肥是恒古的話題， 特別是如今以瘦為美的觀念， 對於人們來說， 保持好的身材是極為重要的， 但是減肥也不能夠盲目的進行， 進行減肥之前， 應該要有周祥的計畫才是， 只有以健康為前提的減肥方法， 才是最為健康科學的， 備受推崇的食譜減肥方法， 要怎麼做呢?一起來看看吧。

黑木耳粉紅棗粉

材料：黑木耳粉5克， 紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水， 把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外， 此外， 黑木耳中含有的類核酸物質， 可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，

連續食用一周能起到纖體豐胸的效果。 黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而防止肥胖。 同時， 由於這兩種物質能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。 所以， 老年人特別是有便秘習慣的老年人， 堅持食用黑木耳， 常食黑木耳粉， 對預防多種老年疾病、抗癌、防癌， 延緩衰老都有良好的效果。

食譜減肥方法， 是較為有效科學的減肥方法， 對於不愛運動， 又渴望減肥的人們來說， 是比較實用的，

但是減肥最好還是要結合運動來進行， 這樣的減肥會比較的快速， 減肥要注意以健康為基礎， 這樣才能夠避免出現一系列的健康問題。