遠離抑鬱症的方法有哪些

抑鬱症是一種常見的精神疾病， 主要表現為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪、飲食和睡眠差， 擔心自己患有各種疾病， 感到全身多處不適， 嚴重者可出現自殺念頭和行為。

那麼應該如何遠離抑鬱症呢？

做最感興趣的事

參加一些自己感興趣的活動， 不管是逛街， 聽音樂， 騎馬， 看書或者下棋， 都能讓心情愉悅起來， 逐漸恢復自信， 對治療抑鬱症大有裨益。

廣交朋友

多交幾個朋友， 尤其是心情不佳的時候， 多對朋友說說自己的心裡話， 可以避免和醫治孤獨和離異感。

制定可行的計畫

不要給自己施加太大的壓力， 制定一個可以實現的目標， 當然還是要根據自己的實際情況， 如果根本就不感興趣， 而這個又需要花費太多時間和精力， 很可能半途而廢甚至產生心理壓力。

最後還要再特別提醒一下不願外出， 喜歡獨自在家的人。 即使沒有什麼大問題， 獨居久了， 也需要特別警惕， 千萬不要由於缺乏與他人的交流與溝通， 患上社交恐懼症， 整個人完全封閉。