強迫症好轉後要有正確的認知

如果說反復的想或者做就是一種強迫的話， 那麼其實我們每一個人都有強迫的傾向， 只是健康的人在事情解決之後， 強迫也就跟著結束了。 因此， 我們要領悟到， 強迫症的痊癒一定要是思維模式發生根本的改變才行， 否則即便是接受治療了也會反復發作。

強迫症狀好轉之後和之前強迫症狀發作時的區別， 對強迫症狀的康復非常重要。 很多患者以為一旦擺脫了強迫症這一羈絆之後就可以無所不能了， 尤其是一些患者以為症狀康復後會掌握某種克制的方法， 等再次遇到曾經引起強迫的現象後就絲毫沒有畏懼了。

其實並非如此， 患者一旦產生這種想法對強迫症狀的康復是極為不利的。 事實上， 一個症狀好轉或者康復的人完全還有可能恐懼誘發症狀的現象， 只不過是患者內心的認知發生了改變， 他們不會把這種恐懼的出現看作危險信號了。 患者們會刻意的通過一些手段來轉移注意力， 從而避免回到強迫迴圈中去。

經過上述總結， 強迫症患者應該明白， 症狀的加劇和好轉都不是你應該關注的， 真正應該用心體會的是你的認知結構怎樣改善。 錯誤的認知是否得以糾正， 並不斷以正念自我暗示， 真正做到“不要刻意追求結果,只要全身心投入”。