森田療法幫助學習型強迫症患者與症狀和平共處

我是一名強迫症患者， 從小就是愛好學習的尖子生， 一直是老師眼中的好學生， 同學學習的好榜樣。 也許是因為自己好勝心強， 不允許落後。 自從考進重點中學之後就患上強迫症了， 總是被一些無關緊要的雜念困擾， 學習也覺得很吃力， 但是不甘於落後的虛榮心存在， 就強迫自己學習， 強行記憶， 即便是平時休息時間也強迫自己回憶已經學會的東西。 漸漸地發現， 看書的時候總是擔心自己記不住東西， 一句話要反復的看好幾遍。 久而久之， 對書本產生了恐懼， 一打開書各種雜念就翻江倒海的跑出來，

可是心裡又特別想看書， 矛盾極了。 導致最終一點東西就沒看進去， 看完之後內容一點都沒有印象。 由於長時間無法靜心看書， 高考那年休學了半年， 由於底子好的原因， 高考還是考上了一所比較好的大學。 原本以為上了大學就會輕鬆一些了， 可是到了學校才發現課程繁重， 加之無法輕鬆學習， 所以學習上要花比別人多幾倍的時間。 而且晚上睡覺都會想到學習， 每天都伴隨著擔心學不扎實的念頭入睡。 由於長期焦慮和擔心， 嚴重影響了學習和生活。 所以選擇區醫院諮詢心理醫生， 果不其然是患了學習型強迫症。

醫生說我這種情況是強迫性觀念， 並建議我採用森田療法， 學會和症狀“和平共處”， 努力的適應它。

採用森田療法的開始階段， 我還是堅持每天看書， 並潛意識的告訴自己：我這麼痛苦今天還看書了， 我真的很棒。 大腦中的雜念並沒有什麼， 其實， 人人都會產生各種雜念， 只不過普通的人沒把它當回事而已。 在之後的學習中， 我不再去刻意提醒自己必須記下東西來， 必須要看書， 而是想看的時候就看， 看不進去的時候就做點別的事情。 現在感覺症狀明顯減輕了， 能靜心看書了， 以後還要繼續努力。 森田療法的讓你和強迫症狀和平共處， 需要長時間在實踐中體驗和探索。 只有在經過長期實踐後， 就慢慢練出了症狀出現時仍然能學習， 干擾不是很大， 慢慢對症狀不在乎時， 症狀就在不知不覺中慢慢減輕了。