強迫症自我調理，專家有妙招

很多人都有強迫症的症狀， 其實現在很多人都是處在亞健康狀態。 很多比較輕微的強迫症可以通過對強迫症的自我調理來治好。 這裡， 我們就請專家來講解下強迫症的自我調理方法。

專家表示， 強迫症是強迫性的思維與衝動， 強迫症的自我調理方法主要是通過降低強迫性的想法與衝動來抑制強迫症的發生。

強迫症的自我調理首先要必須努力的維持旁觀者的角色， 這樣可以讓患者有能力去抵抗病態的衝動直到消失為止。

必須瞭解強迫症狀是無意義的， 是來自腦部錯誤的訊息， 所以必須轉移注意力。

必須集中所有的心力， 記得：這不是我， 這是我的強迫症在搞鬼!雖然一時無法改變感覺， 但是卻可以改變行為。 靠著改變行為， 你會發現感覺也會隨之改變。

強迫症的自我調理在這個生活和工作都很快節奏的時代是很重要的技能。 強迫症的發病沒有什麼規律， 只能說和患者的精神狀態有很大的關係。 只要做好強迫症的自我調理， 也就沒什麼可怕的了。