強迫症對人體健康本身沒有什麼影響， 患者甚至可能比普通人更加健康。 強迫症的危害主要是在對生活和工作的影響。 強迫症的自我調理是治療強迫症的主要方法。 由於強迫症的多發和復發性， 對強迫症的自我調理也越來越受到關注。
一、不刻意注意它。
強迫症患者應該放棄不要一絲的強迫觀念出現的完美主義願望， 因為你抱著它不放， 生活中這些必然的強迫就會與你的強迫癥結合起來加重你的症狀， 這也是為什麼 經過強迫症的自我調理後仍然不能根除的原因， 因為強迫是根本就無法徹底根除的。
二、很多人總“怕”強迫症的出現。
其實， 這在正常人身上偶爾也會出現的， 只不過當事人不在意罷了， 而強迫症患者由於怕這種思維的再現， 於是， 越怕就越會出現， 越出現就越緊張， 並不斷把這種意識強化和鞏固下來。 因此， 對於強迫症的自我調理， 患者首先要改變思路， 即大家都有過這些思維， 我也有， 我和大家一樣正常， 這樣一來， 就能逐步建立自信心。 有此依靠， 就能在強迫症這只“紙老虎”面前站得住， 和它進行戰鬥， 並且戰勝它。
強迫症的自我調理在穩定情緒的同時， 還要注意“順其自然”， 不能過於在意它的存在。 很多經過強迫症的自我調理康復後的患者， 由於長期沒有出現症狀， 出現了“會不會再出現?”這種想法， 引發了新一輪強迫症。
