女性朋友們想要保養好卵巢跟平時的生活習慣息息相關， 良好的生活習慣和作息可以幫助女性朋友保護好卵巢、留住健康的體魄。
1、戒煙戒酒
事實上， 抽煙、喝酒本就影響身體的健康， 而如果女性朋友們喜歡抽煙、喝酒會嚴重影響著身體卵巢的健康， 導致內分泌紊亂、失調、面色難看、氣色不佳不說， 更嚴重還要導致卵巢萎縮， 對身體健康危害極大， 後果不堪設想。
2、多吃含有葉酸的食物
由於葉酸中含有維生素B元素， 而維生素B元素可以説明女性減少患卵巢疾病的機率， 因此， 女性朋友應多吃含有葉酸的食物來保養卵巢。
3、經期注重補血
女性朋友在生理期間會流失掉大量的血液， 而流失大量的血液的同時女性的身體會流失大量的鐵元素， 而鐵元素又是為卵子提供能量的重要元素， 因此， 建議女性朋友在經期要注重補血， 多吃菠菜、動物的肝臟等一些含鐵量高的食物， 確保補充充足的血， 以保證卵子的健康。
4、少吃避孕藥
個別的女性朋友會有吃避孕藥的需求， 而長期吃避孕藥會嚴重影響卵巢的健康， 因此， 建議女性朋友們為了卵巢的健康著想，
5、生活作息要規律
要想留著健康的卵巢， 那麼， 就必須要做到生活作息要規律， 最好不要熬夜或通宵， 早睡早起， 讓身體處於一個非常規律的狀態上， 這樣卵巢的健康才能夠得到保障。
6、保持充足的運動
給身體一個平衡的狀態自然要靜動結合， 充足的運動和鍛煉可以令卵巢的健康得到很好的保障。 女性朋友們平時可以散散步、溜溜彎， 做一些適量的小運動， 都會對身體的健康以及卵巢的保養大有益處。
7、天天都有好心情
