1、【黃豆煮豬排骨】
材料：豬排500克， 黃豆一把， 大棗10枚， 通草20克， 生薑片、鹽等各適量。
做法：將豬排骨頭洗淨， 剁成塊， 黃豆、大棗、生薑洗淨， 通草洗淨用紗布包好， 做成藥包。 在鍋內加水， 用中火燒開， 放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包， 用文火煮2小時， 拿掉藥包， 加鹽調味就可以了。
功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效， 適用於氣血虛弱的女性， 同時還可以增加女性皮膚的彈性。
2、【紅棗蓮子漿】
材料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
做法：將黃豆浸泡6-16小時， 將蓮子肉泡至發軟， 將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
3、【黃豆豬尾湯】
材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
做法：黃豆洗淨， 先泡一晚或8小時以上備用。 豬尾入沸水汆燙去腥後取出， 與其他材料一起放入鍋中， 加水蓋過食物表面， 燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
功效：養生藥膳“黃豆豬尾湯”， 富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質， 能使女性氣血充足、幫助保養卵巢， 也具有豐胸健美的作用。
學會卵巢保養六妙招
1、多服食維生素C和維生素E
有研究指出， 若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，
2、多吃高鈣的食物
女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康， 有效降低卵巢癌的發病率， 而且還能夠強健骨骼， 使身體更加的強壯。
3、多吃含葉酸的食品
葉酸中含有水溶性的維生素B， 多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率。 綠色蔬菜及柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸， 女性們應該多食用這類食物。
4、戒煙少喝酒
抽煙、喝酒本身就非常影響健康， 若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康， 過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。
5、保持良好心態
壓力過大容易造成失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂， 使體內的酸性物質沉積而引起癌症發生。 另外， 壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等， 嚴重影響到卵巢的健康。 因此， 保持良好的心態是非常重要的
6、規律生活
一定要養成良好的生活規律， 最好不要徹夜玩樂或通宵作業， 讓身體處於一個規律的狀體上， 卵巢的健康也會得到保障。
