小凡前段時間工作不順心， 回家後也鬱鬱寡歡， 看什麼都不順眼， 沒說幾句話就跟老公吵了起來。 她發現， 原本平靜的工作和生活現在變得都不順利了， 倒楣的事情天天都會找上門。
小凡的例子並不少見， 消極、倦怠情緒很容易形成惡性循環， 讓生活中的方方面面都跟著遭殃。 一方面， 不良情緒一旦滋生， 很容易像波紋一樣擴展開， 形成持續性、彌散性的心境， 也就是心理學上的“波紋效應”。 另一方面， 有些人在工作或生活中遇到了煩惱或困難後， 喜歡歸咎於別人或環境， 產生抱怨、挑剔心態， 容易與人發生衝突，
因此， 每個人都有必要告誡自己， 消極抱怨的心態對解決問題沒有任何幫助。 心裡充滿陽光， 生活中才會更少陰影。
首先， 以安定的心來面對挫折。 每個人一生中都會經歷挫折、委屈， 這正是成長的必經之路， 要用理智來克制自己， 不讓任憑情緒氾濫。
其次， 如果工作或感情的某一方面越是遇到挫折， 另一方面越要保持穩定並尋找支持力量。 一方面燃起“戰火”時， 更需要一個安定的“後方”和堅強的“堡壘”來應對它， 切不可兩邊都點燃“戰火”。
最後， 遇到了一些想不開的事情， 最重要的是要多去找一些理智的、能幫你分析問題的朋友去探討， 而不是去找那些縱容自己情緒化的朋友“火上澆油”。
