針灸減肥效果好 注意事項也不少

針灸減肥注意事項：

一、進行針灸減肥也要注意控制飲食。 在針灸過程中暴飲暴食， 隨便亂吃， 也達不到減肥的目的。 但控制飲食絕不等於“饑餓療法”， 不主張過分節食。

二、針灸減肥也是一個漸進的過程。 如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕， 那也是不現實的。 在針灸的同時， 養成良好的生活飲食習慣， 才能有效的防止反彈。 否則一旦停針， 就會馬上反彈。

三、在針灸減肥治療過程中， 可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應， 這些均屬於正常現象。 通過針灸治療， 機體的內在功能不斷調整，

促使新陳代謝加快， 能量不斷消耗， 而出現一些臨床症狀。 等到機體重新建立平衡， 這些症狀就會消失。 如果在針灸中， 患者出現眩暈、疼痛、噁心等症狀時， 屬於針灸的不良反應， 應立即中斷治療， 防止發生危險。

四、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。 但不主張作劇烈運動， 提倡耐力和持久的鍛煉。 對腹部肥胖的患者， 在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動， 對減少腹部脂肪及通便很有好處。

五、中醫針灸是一門高深的科學。 患者只有到正規的減肥門診接受既無副作用， 又進行整體地調節和治療的方案， 才能夠達到減肥的目的。

針灸減肥食譜：

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足， 身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充，

這時指甲會缺少光澤， 如果做運動， 還容易受傷。

雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質， 這也是人類每日必須的營養素。

脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。 魚、肉攝入不足時， 容易感到疲倦， 頭髮也較乾澀， 甚至生理不順。

豆類和豆製品：如果完全依賴動物性蛋白質， 則容易患“文明病”， 因此豆類和豆製品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足， 皮膚會缺乏光澤， 臉上還會起“小痘痘”。

薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫， 且易獲得飽漲感， 烹飪方法也多變， 是瘦身功能表的好選擇。

水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，

而水果可在最新鮮的狀態下食用。 不過， 大多數水果中糖份含量很高， 所以要把它當作零食或是點心適量食用。

99熱心醫生溫馨提示：針灸減肥法其實是在幫助你改掉一些不良飲食習慣， 和治療一些導致肥胖的身體疾病。 減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體， 方能奏效。