現在許多人由於不合理飲食和身體原因, 容易出現脫髮的情形, 這無疑嚴重的影響了身體的健康。 那麼能不能通過飲食的方法來幫助黑髮呢?下面為大家介紹中醫教你如何吃出烏黑長髮, 供大家瞭解。
中醫教你如何吃出烏黑長髮
茯苓首烏膏
何首烏200克, 茯苓200克, 當歸仁50克, 枸杞50克, 兔絲子50克, 牛膝, 補骨脂50克, 黑芝麻50克, 蜂蜜適量。 把以上除蜂蜜外諸品同加水浸泡透發後, 再放入鍋內加熱煎煮。 每20分鐘取煎液一次, 共取3次, 合其煎液, 加熱煎熬濃縮, 至稠粘如膏時, 加蜂蜜一倍, 調勻, 加熱至沸, 離火, 待冷後裝瓶備用。
注意:感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用。 此方法具有補血、養陰、烏髮生髮的功效。
芝麻核桃糖
赤沙糖500克, 黑芝麻250克, 核桃仁250克。 將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。 赤沙糖放鍋內, 以小火煎熬較稠厚時, 加入黑芝麻、核桃仁調勻, 即停火。 趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盒中, 待稍冷, 將糖壓平, 用刀劃成小塊, 冷卻後即成黑色沙板糖。 經常食用, 溫經補血, 烏髮亮顏。
阻止脫髮方
黑豆500克, 水1000克(夏季各用1/4量)。 將黑豆洗淨, 放入砂鍋內, 加入水, 以文火熬煮, 至水浸豆粒, 飽脹為度, 然後取出黑豆, 使其潮幹, 再撒細鹽少許, 貯於瓷瓶內。 每次服6克, 日2次, 溫開水送下。 此方具有生髮護髮之功效。 對油風脫髮(圓形脫髮)發蛀脫髮(脂溢性脫髮)、產後脫髮及病期脫髮以及因色素脫失的白斑病(白癜風)均有效。
昆布芝麻散
黑芝麻500克, 昆布(即海帶)250克, 蜂蜜適量。 將黑芝麻淘洗乾淨, 取一潔淨炒鍋, 把黑芝麻倒入, 用文火炒香, 然後將黑芝麻磨成粉末, 再加海帶粉充分攪拌以後, 加入適量蜂蜜, 邊加邊攪, 待其成膏糊狀即成。
服法:每日1-2羹匙, 久服見良效。
什麼食物吃了對頭髮有益
綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高, 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質, 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等, 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
含鐵食物
比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等,
動物性蛋白質
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質, 但不宜過量食用, 因它們屬酸性物質, 血液呈酸性狀態, 將妨礙皮膚和頭髮的健美。
維生素e
維生素e可抵抗毛髮衰老, 在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e, 而含有維生素e的食物有很多, 比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。 面對吃什麼能長頭髮的問題, 維生素e的食物也是必不可少的。