更年期抑鬱症的發病原因較複雜， 除與自身的生理機能改變有關外， 還與社會、家庭、心理等方面的關係十分密切。
女性到了更年期患抑鬱症的幾率會明顯升高， 主要表現為情緒低落、全身無力等， 如果及時進行治療就會讓患者發生一些極端行為。 抑鬱症對更年期女性健康影響極大， 那麼， 如何預防更年期抑鬱症呢？下面就請專家為我們介紹一下吧。
更年期抑鬱症的發病原因較複雜， 除與自身的生理機能改變有關外， 還與社會、家庭、心理等方面的關係十分密切。 從臨床發病機理來看， 預防更年期抑鬱症應從以下幾個方面著手：
一、做好心理準備。 正確認識本病的發病原因， 瞭解其臨床表現， 在心理上提前做好準備。 即使出現早期臨床症狀， 也不會因此而緊張不安。
二、處理好各種關係。 更年期婦女情緒易激動， 容易與家人發生矛盾。 這就要求大家相互體諒， 遇事要鎮靜， 不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。 家庭和睦是全家人的幸福， 也是預防本病的重要因素。 更年期婦女不但要適應家庭， 更要適應社會， 對當今社會上的一些現象要有正確認識， 不理解的要多與他人交流看法， 不要悶在心裡自尋煩惱。 要以樂觀態度對待生活、對待社會， 這對預防抑鬱症十分有利。
三、豐富生活。 更年期婦女大多臨近退休，
四、運動鍛煉。 體育活動可以促進新陳代謝， 增強各器官的生理機能， 提高身體素質。 同時也能提高心理素質， 提高對突發事件的適應能力。 應選擇運動量小、運動節奏慢的運動， 如打太極拳、練劍、慢跑、散步等， 在運動中獲得歡樂， 忘掉煩惱和不幸， 對預防本病大有益處。
五、正視刺激。 正確對待突發事件（如喪偶、親人離別、患病等）， 對更年期婦女來說非常重要。 遇事要保持鎮靜， 以自身健康為重，
以上就是對如何預防更年期抑鬱症的介紹， 相信大家現在對此有一定的瞭解了。 更年期女性要做好抑鬱症預防工作， 才能保證身心健康。
