如果你正處於適齡單身， 或者婚後獨居， 有沒有這種體會：莫名其妙的抑鬱情緒， 常常會伴隨星期天等節假日闖入你的生活， 讓人感到孤獨煩躁和心神不寧。
心理學家稱這種現象為“星期天抑鬱症”。 這種現象源於內心衝突， 關鍵是自己無法解決星期天“想要做什麼和應該做什麼”的問題。
兩地分居易患“星期天抑鬱症”
夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫名其妙的抑鬱情緒， 常常會伴隨星期天等節假日闖入你的生活， 你會感到孤獨煩躁、心神不寧， 心理學家稱這種現象為“星期天抑鬱症”。
“星期天抑鬱症”既是心理疾病也是社會病。 夫妻長期兩地生活是抑鬱症產生的直接原因。 如出國人員、外地打工族、異地做生意者， 一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共用天倫之樂， 焦躁情緒會尤為突出， 往往會產生敵對心理。
類似現象在一些特殊職業也時有發生， 如海員、地質勘探、鑽井工人、員警等， 因工作性質不同， 星期天、節假日休息無規律， 夫妻雙方時常不能在一起， 再加上工作環境不盡人意， 心中不滿無處發洩， 最後形成心理重壓。
離異男女不宜獨居
為什麼說離異的男女不宜獨居， 因為獨居會加重悲戚的心境。 劉某因與丈夫感情不合而離異， 離異後劉某獨居， 每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結對的情形，
溫馨小貼士
“星期天抑鬱症”嚴重地妨礙了人的智慧、體能的發揮， 要想較好地解決， 在星期天、節假日可參照以下方法：
一、早起， 寫封信或打個電話給遠方的伴侶。
二、發展一些有益身心的個人愛好。
三、外出旅遊或參加一些社交活動。
四、和親友談談心。
五、做一些力所能及的家務勞動。
六、鍛煉身體。
七、聽聽音樂、看看電影、逛逛街。
