其實在我們生活當中有很多的情況都可以導致肌肉萎縮， 比如說像有風濕性關節炎的患者， 由於關節炎的發作， 所以就會導致各個關節部位不能正常的活動， 而長此以往的發展就容易導致肌肉慢慢的萎縮。 所以說肌肉萎縮的情況非常的常見， 那麼對於肌肉萎縮要怎樣鍛煉呢?
1、有針對性地選擇運動方式。 鍛煉的方法很多， 但為了達到儘快增加肌肉的目的， 須遵循一條共同的原則：鍛煉時， 在不增加運動次數和運動時間的前提下， 逐漸增加運動量， 使肌肉迅速感覺疲勞， 達到鍛煉肌肉的目的。
2、在做鍛煉的時候還得要掌握好運動的節奏。 比如說肌肉萎縮患者在鍛煉的時候， 還得要注意時間間隔的問題， 因為肌肉如果得到充分的休息之後， 才能讓鍛煉之後的疲勞慢慢的消除， 這樣才能夠讓鍛煉而消耗掉的營養物質得到補償， 這樣才能讓肌肉增大起來。 如果要是頻繁性的鍛煉， 而不注意休息， 不注意營養的補充， 就不會讓肌力得到增強， 就會影響到治療的效果。
3、掌握好運動量。 鍛煉時， 人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。 傷病的肢體在運動時， 可能會出現疼痛， 疼痛會反射性地使肌肉放鬆， 使鍛煉不能奏效。 如果出現疼痛就代表著肌肉受損， 所以在做鍛煉的時候一定要做一些不會讓肌肉產生疼痛的動作，
對肌肉萎縮的治療方面不單單是要運用正規的治療方法， 而且還得要利用對肌肉進行鍛煉才能達到一個有效的治療。 所以說患者們平時也要做一些體育方面的鍛煉， 但是這個鍛煉的方法必須要由醫生做指導再來做， 千萬不要自己盲目的鍛煉。
