補腎選擇什麼食物最科學？保健專家介紹說， 有很多男人經常出現頭昏、健忘等現象， 引起男性頭暈、健忘的原因有很多， 其中腎虛就是主要的原因。
因此， 在男性飲食上， 一定要多吃一些補腎的食物。 補腎的食物有很多， 然而很多男性朋友並不知道什麼食物可以補腎， 小編在這裡給大家介紹一些補腎的食物， 希望腎虛的朋友可以看看。
芝麻
能潤肝腎， 腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。
栗子
能補脾健胃， 宜腎養陽， 腎虛腰痛者最宜食用。
核桃
能補腎固精， 潤腸通便， 強健筋骨，
白開水
白開水要保持新鮮， 每天3~4次， 每次1小碗。 白開水可增加迴圈血量， 增進肝細胞活力， 有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。
綠茶
清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶
舒肝解鬱。
枸杞
能補腎養肝， 益精明目， 尤其適宜中老年腎虛者服用， 有益壽延年的功效。
冬蟲夏草
能保肺益腎， 強壯腎精， 適宜腎虛者服用。
杜仲
能補肝腎， 益精氣， 強筋骨， 對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實
能益腎補脾， 遺精、早洩、小便頻繁者皆宜食用。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
