五種心病天然療法

忙碌的你， 是否經常覺得丟三落四、記性差， 或者這裡疼那裡痛？事實上， 很多問題都是“壓力病”。 近日， 臺灣《康健》雜誌盤點了五種常見“壓力病”， 並教你如何用戰勝它。

1.頭痛。 新研究發現， 壓力會使疼痛的感覺加倍。 2.肩頸痛。 除了久座， 精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬， 容易落枕、扭傷。 3.月經紊亂。 美國俄勒岡大學婦女健康中心教授安妮·內朵表示， 壓力很容易導致月經失調和不孕。 4.腹脹。 對抗壓力時血液會首先流向大肌肉， 而消化道血流減少， 引起腹脹、便秘或拉肚子。 5.長胖。 壓力大， 原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，

遭遇壓力病， 不妨試試專家推薦的“天然療法”。 第一， 舒展身體。 臺灣中醫傷科專家周正邦建議， 一隻手穿過腋下， 按住肩膀疼痛處， 然後緩慢轉動肩部， 能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。 第二， 芳香治療。 芳香治療師林瑜芬表示， 薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經， 適合薰香或泡澡。 第三， 冷熱水交替淋浴。 美國身心醫學專家瑞坎表示， 用冷熱水交替淋浴能促進血管擴張， 消除體內乳酸堆積， 消除疲勞。