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愛生氣想不開的人易患心臟病

抑鬱的人易患心臟病 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=360 height=204>

刊登在《美國心臟病學雜誌》上兩項研究顯示:愛生氣、常懷有敵意、嚴重抑鬱的人患心臟病的風險增加。

其中一項研究對6。 3萬名女護士進行了為期12年的隨訪。 結果發現, 患重度抑鬱的女性發生心源性猝死的風險, 是未患該病女性的兩倍。 另一項研究匯總了1983年—2006年, 來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞的44項研究。 結果顯示, 在既往沒有心臟病的成年人中, 愛發火、常對人懷有敵意的人, 患心臟病的風險比其他人高19%。 而愛發火或常對人懷有敵意的心臟病患者, 比其他心臟病患者發生較差預後的可能性增加了24%。

“顯然, 抑鬱、憤怒、焦慮、壓力與心臟病密切相關。 ”美國俄亥俄州立大學心血管醫學部菲力浦。 賓克利教授認為。 他確信, 上述問題同高血壓、吸煙、高膽固醇一樣, 都是心臟病的危險因素。 美國杜克大學行為醫學研究中心主管雷德福。 威廉姆斯博士認為:“我們都應該意識到這個問題, 經常對別人懷有敵意、愛發火以及精神抑鬱, 都對健康不利”。

上述研究還顯示, 抗抑鬱藥的使用和心願性猝死之間也可能存在聯繫。 威廉姆斯指出, 一些抗抑鬱藥, 如三環類抗抑鬱藥, 的確會引起心律失常。 不過, 是抑鬱本身還是抗抑鬱藥引起的心臟危險, 目前尚無定論。

威廉姆斯提醒大家, 在生活和工作中, 當遇到令你憤怒、悲傷或焦慮的事情時,

要先問自己四個問題:這重要嗎?如果答案是否定的, 意味著你應該調整一下自己的狀態、改變自己的反應。 可以採用自我談話、調節呼吸, 或者其他任何方法來改變過度反應, 讓自己冷靜下來。 如果這四個問題的回答均為“是”, 就應該以恰當而堅定的方法, 說出你所質疑的行為、解釋你的感受, 要求對方做出改變, 而不是發火, 別把不良情緒一直帶下去。

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