1.獨自靜坐。 靜坐時盡情釋放自己的思緒， 細細感受腦海中浮現的念頭。 這能幫你淨化心靈， 充滿活力。
2.和伴侶一起看日落。 和愛人一起沉浸于大自然的美麗中， 能讓人變得心態平和。
3.給別人寫封感謝信。 這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要， 學會感恩。
4.看看年代久遠的家庭相冊。 過去的經歷會讓你充滿愛的回憶， 學會熱愛、珍惜生活。
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5.與孩子一起玩耍。 這有助於你保持純真， 讓快樂變得簡單。
6.和愛人一起提前10分鐘上床。 10分鐘裡， 你們可以相互擁抱， 感受彼此的愛與親密。
7.洗個熱水澡。 研究表明， 洗澡可以幫助治療精神創傷。
8.盡情跳舞。 聽著喜歡的音樂， 盡情地搖擺跳動， 徹底放鬆一下吧。
