眼睛被譽為心靈之窗, 更是美的視窗。 日常生活中, 過度用眼會導致眼睛疲勞, 出現眼睛乾澀、眼睛浮腫等問題, 特別是上班族, 多是面對電腦工作, 電腦輻射對眼睛的傷害也很大, 所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下的!
常閉目可消除眼睛疲勞
經常用眼用腦是很耗神, 閉目可以很好地緩解疲勞, 如果可以養成經常閉目養神的習慣, 人情緒容易變得平和, 晚上更容易入睡, 對提高睡眠品質有幫助。 對於心事較多、容易失眠的女人而言, 這也是個調理情緒的好辦法。
閉目養神, 需要做到完全放鬆,
1、快速眨眼
頭向後仰並不停的眨眼, 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時, 只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時, 眼珠也跟著一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鐘, 再看手掌1~2分鐘, 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次, 可以有效消除眼睛疲勞。
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,