後悔：心理健康的最大敵人

有的人經常後悔， 他們的失誤往往不是新的失誤， 而是屢次重複就的失誤。 他們的後悔僅僅停留在膚淺的情緒水準， 沒能深深的觸及認知結構， 沒能很好的剖析失誤的原因和吸取發人深省的教訓。

產生後悔的原因可分為兩種：一種是在做出決定之前對可能出現的消極後果有一定的預知， 但由於疏忽大意或盲目樂觀， 對這種危險的苗頭， 沒能採取必要的預防措施， 這種情況決定人是非常後悔的， 因為他們已經接近正確的選擇， 只因一念之差發生了重大遺漏。 一種是經常發生的盲目樂觀者身上，

決定者在制定行動方案時， 有意回避不利的資訊， 對未來的困難、危險及不利條件根本未加考慮， 因此， 決定者只有驚恐和本能的防禦反映， 只能臨時的利用手頭的力量補救一下， 但終因補救措施的非系統化、非嚴密化而收效不大。

如何將後悔轉化為深刻的教訓呢？我們不妨從三個方面入手。

反思後悔的根源， 找出決定失誤的原因。

在陷入極度後悔的狀態時， 應淡化後悔的情緒色彩， 積極採取挽救行動， 但不應徹底遺忘後悔的情緒， 適當在心中保留後悔的經驗才能對未來的選擇很審慎。 在面臨與過去的選擇時， 一定要仔細的回憶過去失敗的情形， 積極的利用過去的經驗從而避免犯相同的錯誤。

其實只要留心，

便不難預見損失。 當選擇者搜尋各種可能性， 並且僅僅發現了一個可接受的方案時， 他就傾向於忽視這一可能性的危險， 無暇思索未來的威脅。 如果他得不到反對這個方案的任何資訊， 他就會迅速的採納這個方案。 如果這個唯一的方案也很危險， 且代價有很大， 選擇者就會認為自己山窮水盡， 沒有選擇的餘地了， 這種沒有選擇餘地的感受嚴重妨礙了選擇者的思路， 使之被動、草率的應付選擇。 高品質的選擇時一種情緒中性的耐心選擇， 他不被有力條件衝昏頭腦， 也不被不利環境所嚇倒， 他始終懷有希望， 又始終不掉以輕心， 他要求人們保持一定的緊張度， 投入一定的精力， 這是責任感的體現， 也是避免後悔的最好途徑。