今天我們迎來了二十四節氣中的白露， 這是一年的第15個節氣， 標誌著時節已從初秋進入到仲秋。 白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣。 此時暑氣逐漸消逝， 氣溫開始下降， 天氣慢慢轉涼。 而在白露時節， 養生需要注意以下4個要點：
泡腳養腎
不少女性在秋冬都會出現手腳冰涼的症狀， 這或許是腎氣不足的表現， 因此， 在進入深秋之前的白露時節， 大家應該注意腎氣， 這時可以堅持晚上泡腳， 用溫水泡， 水要沒過腳腕， 時間在15到30分鐘， 泡到身體微微發熱最好， 不僅可以養腎， 還可以讓你睡得更好。
動靜結合
白露之後是一年中鍛煉身體的好季節， 選擇的專案因人而異， 重點在於量力而行並持之以恆。 在運動鍛煉的同時， 還可以做一些呼吸、閉目養神的動作， 做到動靜結合。
飲食清潤
養肺是秋季的養生重點， 要想養肺， 滋潤是關鍵。 白露期間飲食應以清潤為主， 不宜大魚大肉進補。 大家不妨早晨喝碗粥， 能防秋燥， 如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
不要過早穿太多衣物
白露時節， 早晚會讓人有涼意。 坊間一直有“春捂秋凍”的說法， 也就是說， 秋季也要保持適當的涼爽刺激， 如果過早就把厚衣服穿上， 毛孔就會因為受熱而張開， 突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。 當然， 兒童老年人和體弱的人士還是要注意保暖，
