要素一：心靜
心靜， 是心理養生的不老丹。 人生不如意事多， 如果能不為他人好運而妒火攻心， 不為自己挫折而心灰意冷， 也不為身外名利誘惑而動搖， 這樣就能始終保持心靜、神安， 體內心氣運行自然平和， 機體因而調節正常， 豈不益壽！
要素二 ：淡薄
淡泊， 是心理養生的免疫劑。 淡泊， 即恬淡寡欲， 不追求名利。 作為社會一員， 對於個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、享受的厚薄， 如能泰然處之， 則十分有益健康。
要素三：善良
善良， 是心理養生的營養素。 古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂，
要素四：寬容
寬容， 是心理養生的調節閥。 在人生舞臺上， 各種角色牽縛於一起， 因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。 吃虧、被誤解、受委屈的事， 總不可避免要發生。 面對這些， 最明智的做法就是寬容。
溫馨提示
對中老年人來說， 秋季養生要培養樂觀的情緒， 不妨靜想收穫累累的愉悅， 保持神態安寧， 收神斂氣。 要有“心無其心， 百病不生”的健心理念， 養成不以物喜、不以己悲、樂觀開朗、寬容豁達、淡泊寧靜的性格， 收神斂氣， 保持內心寧靜， 可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響， 方可適應秋季容平的特徵。
