氣虛型月經不調主要表現為月經週期易提前， 經量增多， 易疲倦乏力， 臉色蒼白， 治療時宜補益肺氣， 並適度運動， 鍛煉體能， 宜吃牛肉， 豬肉， 火腿， 兔肉， 雞蛋， 鵪鶉， 鴿肉， 黃鱔， 茼， 龍眼肉， 紅棗， 人參等食物及藥食兼用品， 忌吃生蘿蔔， 檳榔及生冷瓜果， 冷飲。
推薦食譜：補氣山藥湯
功效：淮山具有滋陰補陽的功效， 紅棗可以補氣健脾， 黃耆可以補氣， 補虛， 對氣虛型月經不調有很好的食療功效。
原材料：黃耆， 黨參各30克， 淮山30克， 大棗30克。
做法：1、將黃耆， 黨參洗淨， 用布包好， 淮山洗淨切塊， 大棗洗淨去核， 加水同煮30分鐘。
2、去藥包，
淮山有收澀的作用， 故有便秘症狀的女性不宜食用。
五元全雞
功效：本食療方對氣虛所引起的月經延後， 月經過少尤為適宜。
原材料：母雞一隻， 龍眼肉15克， 荔枝肉15克， 黑棗15克， 蓮子肉15克， 枸杞子15克， 紅糖2大匙。
做法：1、先將母雞洗淨， 入開水鍋中焯一下， 放在碗裡備用。
2、將龍眼肉， 荔枝肉， 黑棗， 蓮子肉， 枸杞子擇洗乾淨， 分別放在雞腹及蒸碗的四周。
3、勻放紅糖， 加清水適量， 並加蔥花， 薑末， 料酒， 鹽， 味精， 放入蒸籠， 上籠蒸兩個小時， 待雞肉酥爛， 取出， 撒上胡椒粉即可。
佐餐當菜， 隨意服食， 吃雞肉， 吃龍眼肉， 荔枝肉， 棗肉， 蓮子肉， 枸杞子。
人參砂鍋雞
功效：人參具有大補元氣， 甯神益智， 益肺， 生津止渴等功效， 本食療方對氣虛引起的月經延後，
原材料：母雞一隻， 白參3克， 高湯三大碗。
做法：1、將母雞洗淨， 放在沸水鍋中焯透， 撈出， 洗淨控淨水。
2、將人參揀好， 洗淨， 切成片與母雞放在煨煲的砂鍋， 加高湯適量， 以淹沒雞身為度， 待用。
3、另炒鍋置火上， 加植物油燒至六成熱， 加蔥花， 薑末翻炒出香， 倒入砂鍋。
