痛經食譜大全1、芹菜牛肉粥
芹菜120克、粳米100克、牛肉（肥瘦）25克。
帶根芹菜洗淨， 切末。 牛肉洗淨蒸熟， 切成末。 芹菜與粳米一同煮粥。 待粥熟時加入熟牛肉末， 稍煮即成。
痛經食譜大全2、黃芪當歸粥
黃芪15克、當歸15克、白芍15克、澤蘭10克、糯米100克、紅糖5克。
黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋， 多加水煎15分鐘後， 取汁用。 汁中放米煮成粥， 熟時放紅糖煮化即可。 經前7天早晚各喝一碗。
痛經食譜大全3、紅酒蘋果
紅酒、蘋果、冰糖。 蘋果一隻洗淨去皮， 切片。 紅酒小半瓶， 冰糖適量， 所有材料倒入煮鍋中，
痛經食譜大全4、元氣四物
當歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、紅糖適量。
去藥店買好自己所需要的材料， 所以所有的藥材買回來之後都要泡洗下， 砂鍋內上適量清水， 放入清洗好的藥材， 加鍋蓋大火煮開， 轉中小火煮三十分鐘。 最後加入準備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火， 讓湯涼四五分鐘， 用隔離勺把湯和藥渣分開。
痛經食譜大全5、雪蓮子銀耳杏仁羹
雪蓮子、野生銀耳、桂圓幹、杏仁片、枸杞子、調料水、黃冰糖。
銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發好， 桂圓、枸杞子沖洗乾淨。 注入足量水， 開大火燒開再轉小火煲2個小時左右， 再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。
痛經食譜大全6、薑椒紅棗茶
紅棗10個、生薑25克、花椒9克、紅糖30克。
紅棗洗淨去核， 姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。 將洗好的材料放入小鍋內。 加入兩碗清水。 然後坐爐子上大火煮開， 轉小火煮至一碗水。 最後加入紅糖， 煮至溶化即可關火， 然後飲用。
痛經食譜大全7、黑豆蛋酒湯
黑豆60克、土雞蛋2個、米酒100克、紅糖粉。
黑豆提前淘洗乾淨後用水泡發一夜。 土雞蛋用刷子刷洗乾淨後備用。 取一煮鍋， 放入黑豆和雞蛋， 再放入兩碗水煮沸後改小火煮。 雞蛋煮熟後取出用涼水沖涼後剝去外殼再放入煮鍋裡與黑豆同煮。 黑豆煮熟後， 加入米酒煮約半小時。 加入適量紅糖粉攪勻即可關火食用。
痛經食譜大全8、蒸紅棗
紅棗、冰糖、蜂蜜、純淨水。
將新鮮的紅棗洗淨。 放入碗內， 加冰糖適量。 直接上蒸籠蒸熟。
痛經食譜大全9、阿膠紅棗雞蛋湯
阿膠5克、紅棗8粒、雞蛋1個、冰糖。
所有材料準備好。 紅棗洗淨， 把紅棗核取出。 不銹鋼鍋內倒入約一碗的清水， 放入阿膠和紅棗， 中火煮開， 轉小火煮至阿膠融化。 放入冰糖， 繼續煮至冰糖融化。 打入雞蛋， 繼續煮1分鐘。 煮至蛋花沸騰即可食用。
痛經食譜大全10、羊腎餛飩
小麥麵粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、醬油3克、鹽2克。
將肉桂、川椒、川芎研末備用。 將羊腎去皮漂洗， 使腰臊除淨， 剁成肉蓉， 加入藥末及適量的醬油、精鹽， 拌勻成餡。 將麵粉加水和勻， 擀成皮， 包入肉餡， 做成餛飩。
痛經食譜大全11、肉豆蔻陳皮燒鯽魚
鯽魚400克、肉豆蔻6克、陳皮6克、延胡索6克、薑10克、大蔥5克、醬油5克、料酒5克、鹽3克、白砂糖5克、豬油（煉製）15克、澱粉（豌豆）5克、味精2克。
鯽魚去鱗、鰓、內臟後洗淨， 再入沸水鍋中略焯， 以去腥味， 撈出。 將蔥白、生薑洗淨， 蔥切段， 薑切片。 將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內。 鍋燒熱， 倒入雞清湯， 加入蔥、薑、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸， 用小火煮出香味時， 加入味精， 用濕澱粉勾薄芡即成。
痛經食譜大全12、桂圓肉雞蛋湯
雞蛋100克、桂圓肉30克、赤砂糖50克。
桂圓肉洗淨。 雞蛋磕入碗內， 打散。 湯鍋放在火上， 放入清水350克， 下入桂圓肉煮沸。 放入紅糖溶化， 倒入打散的雞蛋液， 煮熟即成。
只要經期到來前多吃以上介紹的湯品和藥膳， 一定可以緩解月經帶來的疼痛。
