現代生活中的白領階層， 越來越成為巨大壓力的代名詞， 白領的各種“壞習慣”在不知不覺中油然而生， 杜絕這些壞習慣是可以讓健康與工作效率雙贏， 那麼就來看看哪些壞習慣應該儘早讓它不再有。
不要隨處倒頭就睡
忙碌的工作， 讓身體天天處於疲憊的狀態， 導致很多人對睡覺的地方一點也不挑剔， 椅子上、汽車裡， 隨處都能倒頭就睡。 睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程， 如果不能讓身體充分地自然放鬆， 睡覺就無法發揮應該發揮的作用， 而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
不長時間穿過緊的衣服
修身的衣著可以把你的體形完美的體現出來， 但是長時間穿著過緊的衣服容易出現壓迫到內臟器官的情形， 引起腹漲腹痛， 加重心臟負荷， 而令人產生明顯的不適感。 如果褲子太緊， 會使胃酸倒溢， 同時， 不利於體內氣體的排放運作。
不要每天只穿一雙鞋
腳和身體其它部位一樣， 每天都會出大量的汗。 因此， 鞋在穿過一天之後都會變得潮濕， 而且至少需要24小時才會完全幹透。 每天都穿同一雙鞋， 只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下， 病菌也更加容易滋生。
牙刷也要經常清洗
牙刷在清洗我們的口腔時， 會沾染上各種各樣的物質， 包括細菌， 再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境， 細菌更容易滋生。
不要長時間不眨眼睛
這在天天與電腦打交道的辦公室裡最普遍， 眼鏡盯著電腦螢幕， 可能會好幾分鐘也不眨一下。 此將可能引發“電腦視覺綜合症”， 出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。
現在許多地方都有傳出白領猝死的新聞， 這讓許多的上班族擔心自己是否會是下一個猝死的人， 避免睡眠不足， 工作壓力大， 增加運動這些都成為了當今白領必須做的事情。
