現在的都市人似乎都很忙， 在工作和生活中奔波勞碌， 有時忙得甚至連吃飯和喝口水的時間都沒。 與此同時， 人們的身體素質也變得越來越差， 經常生病， 身心俱疲。 終日為生活和工作疲於奔命的你是否想過， 你的健康都是被以下3個壞習慣所毀掉的？
早餐隨便吃
不少人由於上班太匆忙， 早餐往往隨便解決， 或是隨便在路邊早點攤買點雞蛋餅、煎餅果子， 又或是喝杯牛奶吃個水果就當是早餐。 如果天天吃這樣的食品， 營養搭配的平衡無法保證， 食品衛生也有隱患。
從營養均衡的角度來講， 如果早餐吃的是速食，
車上看手機
現在不少人都是低頭族， 上下班路上即便公交擠得不行都會不忘拿手機出來看， 但由於城市交通擁擠， 公車廂晃動較頻繁， 在這種狀態下讀書看報是典型的不健康用眼行為。 時間長了就會導致眼疲勞、頭昏腦漲。
車上睡覺
由於早起疲憊， 有機會坐下的話很多人都會抓緊一切時間睡覺補眠， 但因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的干擾， 難以進入深度睡眠， 人的疲勞難以消除。 同時， 在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕， 長此以往還損害頸椎健康。 而車門開關和換氣風扇吹來的涼風，
