月經在古代稱之為“月事”， 每個月都要來的事， 也稱“信事”， 每月來的有規律， 很有信用。 正常的月經是一個月來一次， 每次歷經3-7天。 為什麼月經很重要呢？因為這直接影響懷孕。 一般來說， 有月經是說明女性朋友們排卵了， 排卵了就說明可以受孕。 女性每月那點事， 正常很重要， 月經不調怎麼辦？
週期提前， 多因過勞
月經週期不足21天， 多由腎虛、氣虛或血熱造成， 臨床上以氣陰兩虛最為多見。 過度勞累或飲食失節最易傷氣， 進而導致月經來潮提前。 血熱者血流加快， 也可能導致經期提前。 除天生體質外， 過量食用辛辣食物也會加重血熱症狀。
月經週期超過35天， 多因氣滯、血瘀或痰濕引發， 導致沖脈任脈受阻， 致使月經不暢， 經期延後。 其根源以腎虛所致精血不足最為常見， 所以調養時應注意補腎中精血， 可多食枸杞、山藥等。 月經先後不定期多因腎虛或肝鬱引起， 兩者常夾雜在一起， 時有偏重。
經期疼痛， 活血化瘀
月經來潮時， 經常會伴隨各種身體不適， 其中以疼痛最多見， 比如肚子疼、腰疼等。 不同疼痛位置和類型， 通常也能說明一些問題。
肚子疼是痛經的最典型表現， 這多因氣血不和所致， 中醫講， 不通則痛， 痛經的原理也在於此。 如果有脹痛感， 表明氣滯；刺痛明顯， 多為血瘀；感覺絞痛， 可能是寒涼所致的血瘀。 對付痛經， 中醫多採取活血化瘀之方，
很多女性每到痛經時就吃止疼藥來解決， 這對身體很不好。 痛經時， 建議用生薑紅糖熬水喝， 並注意多休息， 避免著急、生氣、大怒等情緒， 更不要貪涼。 中藥調理也應堅持一定週期， 一般3個月以上才見效， 不要隨意中斷調理。
血黑有塊， 艾葉泡腳
中醫認為， 正常月經應顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味。 在月經初始， 可能量偏少顏色偏淡， 到中期顏色加深， 呈暗紅色， 至經期即將結束， 顏色可再次變淡。
但如果中期顏色仍然過淡，
月經期間的飲食調理
不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。
一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，
月經期間， 許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食， 如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 如上述， 月經來潮時， 要丟失一部分血液。 血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。
這就是說， 每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。 因此， 從原則上講， 月經乾淨之後的1-5天內（月經期後）， 應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，
月經期間的情緒調理
婦女以肝為本， 肝藏血， 心生血。 月經不調同心肝的關係最密切。 精神因素， 心志失衡， 思慮惱怒， 是造成月經不調的主要因素， 故其養生重在養心。 此處的養心指廣義的心神， 也就是重在心理養生。
女性常常多思善慮， 時時多疑心重， 處於憂慮狀態， 心境不佳， 月經不調， 一是要多給女性溫柔， 想方設法使其開朗明快， 生活充滿希望， 日子充滿陽光。 二是自身要保持淸靜， 克服多思多慮， 不宜前思後想， 思維集中到安排好每天的幸福生活， 精力集中到辦好事做善事上來， 積極參加社會福利活動中來， 做到每天有個好活動，每天有個好心情。
正常的月經不僅有益於受孕，對女性朋友們的生活品質也有很大的影響。譬如痛經，天天來大姨媽等，處於這樣的狀態下，生活還能怎麼樣正常的進行下去？因此女性朋友們要重視自己的月經狀況。
做到每天有個好活動，每天有個好心情。正常的月經不僅有益於受孕，對女性朋友們的生活品質也有很大的影響。譬如痛經，天天來大姨媽等，處於這樣的狀態下，生活還能怎麼樣正常的進行下去？因此女性朋友們要重視自己的月經狀況。
