失眠在中醫看來， 病因繁雜， 比如年紀偏大、身體虛弱、感受外邪、飲食不衛生， 或沒有節制、情緒容易煩躁低落等， 這些都可能導致失眠。 那麼脾胃失調與失眠到底存在怎樣的關係呢？
1、脾胃失調則“神”不能平靜
中醫認為， “神”主宰人體的精神活動， 這裡的“神”可以理解為人的精神和活動。 “神平靜則能睡”， 睡眠與精神活動的強弱息息相關。 “神”依賴脾胃供養， 因此脾胃功能正常， 營養來源有保障， “神”得以順利滋養， 睡眠自然安和。 如果“神”不能平靜， 則脾胃失調， 營養供給跟不上很可能導致失眠的反復出現。
2、傷“神”後加重脾胃失調
長期睡不好將對“神”傷害很大， “傷神”容易導致陰陽失衡、傷氣耗血， 影響全身臟腑。 脾胃作為營養的來源， 正是最容易受傷的臟腑。 因此， 失眠者常會出現如胃口不好、飲食減少、噁心嘔吐、肚子脹滿等脾胃失調所致的症狀。
貪吃、熬夜、不運動、壓力大等不良生活習慣， 都將造成體內水分代謝失調， 形成內濕。 內濕侵犯脾胃， 將進一步影響睡眠品質， 即使好不容易睡著了， 第二天也很難醒來。 和“睡不著”一樣， “起不來”也是睡眠障礙的一種表現。
綜上所述， 睡眠與脾胃的關係可以總結為：脾胃影響氣血的生化， 導致營養供給不足， 影響睡眠;而睡眠則影響脾胃功能， 使人疲倦、乏力， 進一步導致睡眠品質的下降。 長期如此，
3、如何避免脾胃失調呢?
想要脾胃調和， 維持強勝的正氣是關鍵， 正氣就是人體的抗病能力。 中醫有句話叫做“正氣存內， 邪不可幹”， 說的這個道理。 過度勞倦正是消耗正氣， 導致脾胃失調的“元兇”。
這裡所說的“過度勞倦”並不是單純指體力勞倦(勞動過量)， 還包括飲食勞倦(吃得過多)、精神勞倦(睡眠不足)、腦力勞倦(壓力過大)等。 如生活中有人喜歡在晚上加班工作， 或伏案看書， 這樣會使脾胃運化遲滯， 消化功能紊亂， 出現不愛吃東西或吃完後也不容易消化的情況。 此外， 不管是腦力或者體力上的過度勞累， 都可能會加重脾胃失調的程度， 對脾胃虛弱的人來說更是如此。
4、調理脾胃， 必須要全面考慮
宋朝的官方醫書《太平惠民和劑局方》推薦了“參苓白術散”作為全面調脾胃的良方， 同時， 再配合現代腸胃調節因數“雙低聚糖”， 功能調理與腸道菌群調理結合， 相得益彰。
當然， 如果沒有良好的日常生活方式為基礎， 再多的“參苓白術散”也難以挽救飲食失常、睡眠不足、缺乏運動、情緒不佳對脾胃功能的傷害。 呵護脾胃， 愛護自己， 請自覺踐行四合理“要訣”：多菜少肉七分飽;20分鐘午休， 23點前睡覺;每天行走一萬步;正面思維。 另外冬蟲夏草等滋補品對調理失眠也有非常大的作用!
