飲食調理
1、飲食宜清淡， 平時多食些清熱降火、安神的食物， 如綠豆、冬瓜、百合、銀耳、蓮子等。
2、忌食辛辣刺激及油膩食物， 如芥末、炸雞等， 容易傷陰， 加重發熱症狀。
生活調理
1、適量運動可以安定情緒， 減輕壓力， 緩解經熱症狀。
2、按摩太溪穴、照海穴， 能有效改善經期發熱， 每天17-19點是腎經流注的時候， 這時候分別按摩兩側太溪穴和照海穴各3分鐘， 再用手指從太溪穴往照海穴推10次左右。
推薦食譜：銀耳枸杞炒雞蛋
材料：水發銀耳100克， 雞蛋3個， 枸杞10克， 蔥花少許。
調料：鹽、雞粉、水澱粉、食用油各適量。
做法：1、銀耳切去黃色根部，
2、鍋底留油， 倒入焯過水的銀耳， 放入雞蛋， 放入洗淨的枸杞， 加入蔥花， 翻炒勻， 加入鹽、雞粉， 炒勻調味， 淋入適量水澱粉快速翻炒均勻。
3、關火後盛出炒好的食材， 裝入盤中即可。
營養功效：本品清熱潤肺、清肝滋補， 可用於調理經期發熱。
香菇大米粥
材料：水發大米120克， 鮮香菇30克。
調料：鹽、食用油各適量。
做法：1、洗好的香菇切成粒， 備用。
2、砂鍋中注入適量清水燒開， 倒入洗淨的大米， 攪拌均勻， 燒開後用小火煮約30分鐘至大米熟軟， 倒入香菇粒， 攪拌勻， 煮至斷生， 加入少許鹽、食用油， 攪拌片刻至食材入味。
3、關火後盛出煮好的粥， 裝入碗中， 待稍微放涼即可食用。
營養功效：本品滋補益氣， 可用於調理經期發熱。
靈芝蓮子百合粥
材料：水發大米150克， 水發蓮子70克， 鮮百合40克， 靈芝20克。
做法：1、砂鍋中注入適量清水燒開， 放入洗淨的靈芝， 燒開後用小火煮約20分鐘， 至藥材析出有效成分。
2、撈出靈芝， 倒入洗淨的大米、蓮子、百合， 攪拌勻， 煮沸後用小火煮約30分鐘， 至米粒熟軟， 略微攪拌片刻， 再用大火繼續煮片刻。
3、關火後盛出煮好的百合粥， 裝入湯碗中即可。
