誤區1、吃脂肪食物就會發胖
既然貼秋膘指的是多吃肉, 那想要不貼秋膘不吃肉不碰脂肪就行了?錯!在瘦身過程中, 脂肪不總是充當反面角色。 其分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。 最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳製品。
誤區2、持續吃水果餐可瘦身
秋季水果大量上市, 借此機會只吃水果不吃飯就不會長胖了?錯!長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失, 久而久之, 身體缺少全面均衡的營養, 有害無益。
誤區3、 吃辛辣食物可瘦身
秋季天氣慢慢變涼,
誤區4、 服瘦身藥就能立竿見影
秋天一不小心就吃多了, 沒關係!幾粒減肥藥就能搞定?錯!瘦身藥物可能有多種副作用, 不同種類的藥物, 副作用各不相同。 常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口幹、頭暈、抑鬱、乏力、便秘、噁心等。