1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘， 然後再拿塊幹的軟毛巾包住擠腳的地方， 用錘子敲幾下， 把鞋子磨腳的地方敲擊平整， 鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。
2.拿張報紙， 捏成一團， 沾點水， 不要太濕， 但要整團都沾到水， 然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙， 塞在擠腳的部位， 然後把鞋子密封在一個塑膠袋裡， 過夜， 就可以了。
3.假如新鞋因太小而夾腳， 不妨用濕毛巾捂濕， 再用鞋楔撐大， 穿起來就順腳了。
4.鞋子在穿上之前， 先拿塊香皂（平時用的燭炬也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，
5.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳， 你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒， 保證就不磨。
6.新買的鞋子磨腳， 穿的時候可以用吹風機把後跟及前面壓腳的部分吹軟了再穿， 效果不錯。
7.往超市買後跟貼， 按照上面的說明， 貼好就行了．不但不磨腳腕， 還能讓鞋子更加貼服跟腳， 很好的。
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怎樣“穿”出健康？
健康鞋子的標誌
1.鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子， 至少要有0。 5~1cm的空間讓腳趾活動。
2.鞋身硬而寬：避免左右晃動。 鞋子的寬度不能太窄， 應該有0。 5cm的活動空間。
3.足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬， 這樣才能保護雙腳。
新鞋要加軟鞋墊
穿高跟鞋時， 可以在足弓處貼個軟鞋墊，
高跟鞋不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友， 1天最好不要超過2小時， 以免影響健康。 建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿， 可減輕足部的疲勞。
適當使用貼止滑、防震墊
穿涼鞋時， 可以將止滑或防震墊貼在腳前掌， 可以減輕足底承受過大壓力。
回家要常按摩足部
穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害， 會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛， 久而久之， 此部位的骨頭和關節就會提早退化。 經常做足部按摩， 可緩解韌帶壓力， 還能促進血液迴圈，
