1、剪刀腳
平躺在床上， 保持兩腿併攏豎起的姿勢， 然後兩腿向兩邊打開（像剪刀一樣打開） ， 停留幾秒後收回。
2、飯後離椅
小S認為， 如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話， 肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身， 所以想要鴕鳥腿的首要課題就是， 飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
3、敲膽經
小S說， 由於敲膽經可以使膽經的活動加速， 將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出， 因此， 這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少， 大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
4、空中腳踏車
小S自爆的很有效的瘦腿局部運動，
5、蹲馬步
兩腿半蹲， 不要蹲過低， 大腿感覺酸酸是比較合適的角度， 太低重心不穩， 太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求， 瘦腿無效。
6、側身抬腿
這個是瘦大腿外側的哦， 大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個， 邊看《康熙來了》邊做就可以完成的運動。
7、抬腿
把雙腿呈90度貼在牆上， 這個對瘦小腿尤其有幫助哦， 尤其是辦公族女性， 一天下來腿會有點浮腫， 適合像小S一樣懶人型。
8、快走運動
小S還說， 快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。 它見效快，
