當歸性溫, 中醫認為當歸具有補血調經、活血散瘀、消腫止痛、生肌、潤腸通便等功效, 可輔助治療血虛症, 對月經不調及血虛腸燥也適用, 非常適合更年期女性食用。
使用禁忌
月經過多、陰虛內熱、大全溏泄者均不宜服用。
使用指南
1、選購當歸以油潤、外皮棕黃或黃褐色、斷面色黃白, 主根粗壯、質堅實、香味濃郁者為佳。
2、一般生用, 酒炒可增強其活血之功效。
當歸鰻魚湯
原料:鰻魚塊400克, 薑片20克, 當歸、黃芪各10克, 枸杞8克。
調料:鹽、雞粉、胡椒粉少許, 食用油適量。
做法:1、熱鍋注油, 燒至五六成熱, 放入洗淨的鰻魚塊, 攪拌勻。
2、用中火略炸至肉質呈金黃色, 撈出, 瀝幹油, 待用。
3、開水鍋中, 倒入薑片、當歸、黃芪、枸杞、鰻魚塊, 燉煮至食材熟透。
4、加入鹽、雞粉, 撒上胡椒粉調味, 攪拌勻, 繼續煮一會兒, 至湯汁入味。
5、關火後盛出鰻魚湯即成。
營養功效:鰻魚含有維生素B及磷脂等, 搭配當歸熬湯, 能促進腦新陳代謝, 有效預防陳忠爾茨海海默病。
當歸羊肉羹
原料:羊肉300克, 當歸10克, 黃芪、黨參各9克, 薑末、蔥花各少許。
調料:鹽、雞粉、胡椒粉少許, 生抽、料酒、雞汁、水澱粉、芝麻油各適量。
做法:1、將洗淨的羊肉切碎, 再剁成肉末, 裝入碗中, 待用。
2、熱水鍋中, 倒入當歸、黃芪、黨參, 煮至藥材析出有效成分, 撈出。
3、倒入羊肉、薑末、料酒、鹽, 撇去浮沫, 加雞汁、雞粉、胡椒粉, 煮熟。
4、倒入水澱粉、生抽、芝麻油,
營養功效:羊肉營養豐富, 與當歸同食, 可以促進血液迴圈。
當歸烏雞墨魚湯
原料:烏雞塊350克, 墨魚塊200克, 雞血藤、黃精各20克, 當歸15克, 薑片、蔥條各少許。
調料:鹽、雞粉、胡椒粉各適量, 料酒少許。
做法:1、開水鍋中, 放入墨魚塊、烏雞塊。
2、淋入料酒, 氽去血漬, 撈出
3、燒開後用小火煲煮至食材熟 透, 挑去蔥條, 加鹽、雞粉, 撒胡椒粉調味。
4、中火攪拌至湯汁入味, 關火後盛出, 裝入湯碗中即成。