我們很多人都是知道益生菌是一個好東西的， 很多人都是經常的給我們的孩子服用益生菌的， 但是其實不少的專家已經表示過了， 益生菌雖然功效好， 但是也是不能隨便使用的。
益生菌並非多多益善
益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用， 適當補充能改善腸道內環境。 科學研究表明， 益生菌雖然是有益的， 卻不是萬能的， 盲目濫用益生菌甚至可能對健康帶來負面影響。 一般來說， 益生菌口服製劑只限於在臨床上用於治療腸道功能衰竭或失調的患者， 口服益生菌產品雖然能在短時間內使人體腸道獲得有益菌，
警惕益生菌依賴症
人體長期使用人工合成的益生菌產品， 會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力， 久而久之人體腸道便會對它產生依賴性， 醫學上稱之為益生菌依賴症。 人一旦患上益生菌依賴症， 終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。
人體內的菌種都要保證一定比例的平衡， 一旦失衡， 即使是益生菌也會帶來危害， 除了產生依賴症， 嚴重的還可引發新的感染。 如肝硬化患者， 由於門脈高壓致使胃腸道黏膜淤血， 降低黏膜的屏障功能， 胃腸內的致病菌大量繁殖， 通過損傷的黏膜進入血液， 造成致命的菌血症、膿毒血症或腹膜炎。
補充益生菌應因人而異
人體可以自己產生益生菌。 吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵也會產生大量的益生菌群。 普通人對益生菌的需求量並不是很大， 在正常情況下人體還能自行調整體內的菌群平衡。 對於發育正常的孩子來說， 完全沒有必要額外補充益生菌。 益生菌主要在兩種情況下使用（需在醫生指導下短期使用， 不能長期濫用）：
1、長期使用抗生素不但殺死了致病菌， 同時也殺死了與之同存的益生菌，
2、因腹瀉造成大量的益生菌丟失， 致使腸道菌群失衡。 此時需要補充益生菌， 重新建立腸道菌群平衡。 因腸道病變導致腹瀉、真正需要補充益生菌的患者， 最好在醫生的指導下服用足劑量的藥用益生菌， 以免耽誤病情。
如果你的飲食結構合理， 能從正常飲食中攝取所需營養；而且你的生活也很有規律， 有良好的生活方式， 那麼益生菌保健食品對你來說就不是必需的。 不能把益生菌保健食品當藥用， 有病還需及時就醫。 調節身體機能， 首先應從飲食搭配入手， 保證身體營養均衡。 而確實需要益生菌保健食品時， 最好在醫師或營養師的指導下服用。
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