在各式各樣的減肥方法中, 快走減肥法就是人們常選擇的一種減肥方式, 而在具體的操作過程中, 大家也要掌握正確的方法。
1、合氣道走路法
最為簡單的走路減肥方法就是合氣道走路法, 也就是雙腳站姿呈60度, 重心在丹田, 抬頭挺胸, 雙腳腳尖也呈60度, 走起路來要腳跟先著地, 屁股夾緊, 膝蓋伸直, 手不要過於搖擺, 這樣走路不但能減肥, 還能改善O型腿。
2、勁走法
勁走路減肥方法在運動減肥方法中也是較簡單的, 要求走路的時候全身用勁, 手臂擺動幅度要大, 而且步伐頻率每分鐘100步, 每次至少要走2千米,
3、交叉腿行走法
交叉腿行走減肥方法故明思意就是採用交叉腿行走, 也就是左腿另著右腿走, 幅度儘量要大一些, 用左大腿內側的肌肉壓住右大腿, 後再用右大腿內側的肌肉壓住左大腿, 不斷的行走鍛煉就可以拉長腿部肌肉線條, 讓腿部看起來更修長。